因為不常扭傷 (廢話) 所以沒有在第一時間冰敷 (冰敷熱敷常搞不清楚)。以後就知道了。腳扭傷的話：
1. 先冰敷，才不會腫起來 (前三天最重要，要多敷)。
2. 看西醫，照 X 光，確定受傷狀況。
3. 吃西醫的藥，消炎、消腫。醫生會把腳包起來固定，省得任何動作讓傷口更傷。
4. 如果你和我一樣熱愛中醫。那：如果骨頭沒碎，也沒骨質疏鬆 (總之就是適合去中醫「橋」的狀況)，可於事發三日後再去找中醫 (不需要在發生的第一時間就去橋，省得越僑越糟)。
5. 需要用拐杖的話，要用兩支 (我只租一支，被家庭醫生罵)，省得傷到脊椎。
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