因為不常扭傷 (廢話) 所以沒有在第一時間冰敷 (冰敷熱敷常搞不清楚)。以後就知道了。腳扭傷的話:

1. 先冰敷,才不會腫起來 (前三天最重要,要多敷)。
2. 看西醫,照 X 光,確定受傷狀況。
3. 吃西醫的藥,消炎、消腫。醫生會把腳包起來固定,省得任何動作讓傷口更傷。
4. 如果你和我一樣熱愛中醫。那:如果骨頭沒碎,也沒骨質疏鬆 (總之就是適合去中醫「橋」的狀況),可於事發三日後再去找中醫 (不需要在發生的第一時間就去橋,省得越僑越糟)。
5. 需要用拐杖的話,要用兩支 (我只租一支,被家庭醫生罵),省得傷到脊椎。

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