用心看世界

並不是因為看了本書才開始我早起的生活，但是看過之後才更確認早起的好處。有些人就是要早上才能思緒清晰，但有些人就是要夜晚才能靜心工作，或許這是生理時鐘使然勉強不得，不過自從我把晚上大部份的活動都調到早上進行後，確實感覺生活過得更從容。

就來說說我的經歷和所感受到的好處。

首先，我盡量在10點前上床，最晚不超過11點 (以前大概撐到12點1點左右，有時還到2點)，因為想早起當然必需早睡。一剛開始即便是早睡，也沒辦法起得太早，不過一段時間後，漸漸的就可以起得比較早。雖然同樣可能睡足6-8小時，但是早睡早起的8小時就是和晚睡晚起的睡眠品質不同，到公司精神都較好，皮膚也變好了。

再來，以前不管是瑜珈，日記，或是寫部落格 (甚至有時還在做公司的事) 都是在晚上，但下班時疲累的程度不一，不一定每次都可以做完所有活動 (只好越來越晚睡，身體也很疲累，或者乾脆跳過某些活動) ，加上家人也都還沒睡，活動常常進行到一半就被打斷，以致效果和品質都打了折扣。自從改到早上以後，雖然所能利用的時和晚上是一樣的 (除了吃飯洗澡外還有個輕鬆的 1-2 小時)，但都是沒人打擾的時間。做瑜珈時沒人在旁邊走動 (即便是在另一個空間活動)，心更沉靜了；寫日記時少了身體的疲累和環境的嘈雜 (誠如晨間日記所寫，昨日發生的情緒在隔了一晚後已經沉澱大半，所記錄的情緒或事件會更正面，更中立，加上早上寫日記更接近行動的時間，對立誓要做的事情更有驅動力)，寫出的記錄更有活力。再來就是部落格，早上上網人少，不論是要查資料或下載東西都很快，不必和大部份的人擠頻寬。

讀過本書的有一段時間，我大概 8 點前就到公司，我會拿著 notebook，到公司附近的早餐店從容的上網，吃早餐，順便處理一些需要時間和清晰頭腦規劃的事情。本來要花好幾個下午才能做完的 project，可以在一兩個早上就搞定 (主要是沒人干擾吧)，然後在離開早餐店前把今天要做的事規劃寫下。雖然有些人覺得這些在準時進公司後也可以做，不過「比人早起」會有種「領先」和「規劃」的從容感 (v.s. 下午和晚上總有種「追逐」和趕時間的壓迫感)，會覺得時間很充裕。

現在當然是因為我希望能夠在早上做更多私人的活動 (如瑜珈)，才放棄早到公司的計畫，不過等年底搬到新家後 (離公司近了許多)，還是會考慮提早到公司的。就如書中所說，早上的一個鐘頭比加班的兩個鐘頭更有效率。我也真的這麼覺得！